「受験がとにかく辛い」
「毎日勉強のことを考えるだけでしんどい」
受験期にこう感じるのは、決して珍しいことではありません。
むしろ、多くの受験生が一度は通る気持ちです。
この記事では、「受験が辛い」と感じる理由を整理しながら、気持ちを少し軽くする考え方・具体的な対処法をわかりやすく解説します。
なぜ受験はこんなにも辛く感じるのか？
① 終わりが見えない不安
受験勉強は、
- いつまで頑張ればいいのかわからない
- 努力がどこまで通用するのか見えない
という先の見えなさが大きなストレスになります。
ゴールが曖昧なまま走り続けることは、心にも体にも大きな負担をかけます。
② 成績や結果で評価されるプレッシャー
- 点数
- 偏差値
- 合否
これらで自分の価値が決まるように感じてしまうと、受験は一気に「怖いもの」になります。
本来は違うと頭でわかっていても、気持ちが追いつかないことはよくあります。
③ 周囲と比べてしまう環境
- 友達の成績
- 模試の順位
- SNSでの情報
比べるつもりがなくても、自然と目に入ってしまうことで、「自分だけが遅れている」と感じやすくなります。
「受験が辛い」と感じやすい人の特徴
受験が辛くなりやすいのは、弱い人ではなく、むしろ真面目な人です。
- 責任感が強い
- 手を抜けない
- 周囲の期待に応えようとする
- 自分に厳しい
こうしたタイプほど、知らないうちに無理を重ねてしまいます。
辛さを放っておくとどうなる？
「そのうち慣れる」と我慢し続けると、
- 勉強に集中できなくなる
- 自信を失う
- 勉強そのものが嫌いになる
- 心や体に不調が出る
といった悪循環に入ることがあります。
辛さに気づいた時点で対処することが、とても大切です。
受験が辛いときに大切な考え方
① 辛いと感じるのは「逃げたい」からではない
受験が辛いのは、それだけ本気で向き合っている証拠です。
やる気がないからではありません。
② ずっと全力でいる必要はない
受験期でも、
- 力を抜く日
- 休む日
- ペースを落とす時期
があっていいのです。
むしろ、適度に力を抜ける人ほど、最後まで走り切れます。
③ 今の気持ちは一生続かない
受験は一時的なものです。
今の辛さは、永遠に続くわけではありません。
受験が辛いときの具体的な対処法
① 勉強量を一度減らす
- 時間を短くする
- 教科を絞る
- 簡単な内容だけにする
「できること」に集中すると、気持ちは少しずつ前を向きやすくなります。
② 気持ちを言葉にする
- 家族
- 先生
- 塾の講師
- 信頼できる人
「辛い」と言葉にするだけでも、心の負担は軽くなります。
③ 比べる対象を「昨日の自分」に変える
- 昨日より10分多く勉強できた
- 昨日より理解できた問題が増えた
小さな変化に目を向けることで、自己否定を減らすことができます。
④ 勉強以外の時間をあえて作る
- 短い散歩
- 音楽を聴く
- 好きな動画を少し見る
「何もしない時間」は、回復のために必要な時間です。
周囲の大人にできるサポート
保護者・指導者の立場では、
- 努力を認める
- 比較する言葉を控える
- 話を最後まで聞く
ことが、受験生の安心感につながります。
まとめ｜受験が辛いと感じたら、立ち止まっていい
受験が辛いと感じるのは、それだけ真剣に頑張ってきた証です。
- 無理をしない
- 一人で抱え込まない
- 助けを借りる
これらは、決して弱さではありません。
学研オンエアでは、
勉強の進め方だけでなく、受験期の不安や辛さにも寄り添いながらサポートしています。
今はしんどくても、少しずつ前を向ける日が必ず来ます。
保護者の方へ｜「辛い」と言えることは大切なサインです
「受験が辛い」という言葉は、決して弱音ではありません。
それは、限界が近づいていることを知らせるサインでもあります。
- 無理に励まさない
- 他の子と比べない
- 話を途中で遮らない
こうした関わりが、お子さまの安心感につながります。
受験は長期戦です。
一時的にペースを落とすことが、結果的に最後まで走り切る力になることもあります。
